Asas Berlari

1) Pilih 2 teknik larian yang betul.

• rendahkan bahagian lutut

• gunakan bahagian bebola kaki

• hayunkan tangan

2) Dalam sukan olahraga, acara trek yang melibatkan pelari perlu berlari di selekoh ialah acara 100m.

• betul

• salah

3) Pandangan dihalakan ke _________ ketika berlari.

• bawah

• atas

• hadapan

• sisi

4) Dalam acara 4x100m, pelari ______ dan pelari ______ akan berlari di bahagian selekoh.

• pertama, ketiga

• pertama, keempat

• kedua, keempat

• kedua, ketiga

5) Hayunan tangan mempengaruhi kelajuan larian.

• salah

• betul

6) Rekod dunia bagi acara 100m dipegang oleh atlet dari Jamaica, iaitu _________

• Lamont Marcell Jacobs

• Justin Gatlin

• Usain Bolt

7) Badan perlu ________ ke arah selekoh ketika berlari di laluan selekoh.

• ditegakkan

• ditinggikan

• direndahkan

8) ___________ merupakan atlet wanita negara yang beraksi bagi acara 100m pada Sukan Olimpik Tokyo, 2020.

• Zaidatul Husniah

• Azreen Nabila

• Datuk Nicol Ann David

9) Jarak satu pusingan trek adalah bersamaan ___________.

• 200m

• 300m

• 400m

• 500m

10) Semasa berlari, lutut perlu ditinggikan supaya ianya dapat ____________________.

• membuka langkahan supaya dapat berlari dengan langkah yang besar dengan cepat

• mengecilkan langkahan supaya dapat berlari dengan langkah yang kecil dengan cepat