HÁBITOS SALUDABLES

La actividad física y el sueño suficiente, ademas de ayudar a la salud, contribuyen al rendimiento académico de niñas, niños y adolescentes, mejoran el compromiso en la escuela, la atención , la memoria, para el buen funcionamiento del organismo.

• FALSO

• VERDADERO

¿Qué es la actividad física?

• Cualquier movimiento producido por los músculos y se necesita gastar mas energía que cuando se esta en reposo.

• Moverte exclusivamente con tenis y ropa deportiva

• Hacer deporte

Los comportamientos sedentarios se dan a lo largo del día , son principalmente, mantenerse en posición sentada o acostada frente alguna pantalla, esto se ha convertido en un problema de salud grave..

• FALSO

• VERDADERO

Actividad esencial en el ser humano, la función del sueño es la recuperación fisiológico y psicológica, es un proceso activo compuesto por fases, alternadas de sueño de no movimiento rápido en los ojos, NREM , y sueño movimiento rápido de los ojos.REM

• Sueño

• Ejercicio

• Higiene

Mayores problemas de salud aquellos que ingieren refrescos, frituras, comida rápida, postres.

• FALSO

• VERDADERO

Proceso para obtener nutrimentos que realiza el organismo mediante la ingestión por medio del sistema digestivo.

• Alimentación

• Sueño

• Actividad física

Estado de bienestar físico, mental y social.....

• SALUD

• SENTIRME BIEN

• CUIDADO DE SALUD

Cantidad de agua que tienes que tomar....

• 2 litros

• 8 vasos de agua

• litro y medio

• depende de cada organismo

Que es el IMC.......

• Indice de mejora continua

• indice del musculo cardiaco

• indice de masa corporal

Que es el plato del buen comer

• es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud

• es aprender a comer de manera saludable

• nos marca guisados, postres y opciones de bebidas frutales.