EL CALENTAMIENTO

¿En qué momento de la clase de Educación Física, debemos hacer el calentamiento?

• Hacia la mitad dela clase, que es cuando ya estamos en forma.

• Al comienzo de la clase.

• Al final de la clase.

• No importa cuándo. En cualquier momento se puede.

¿Para qué hacemos el calentamiento?

• Para preparar el cuerpo y la mente, para hacer la actividad física que nos tocará después.

• Porque lo manda el profesor de educación física.

• Para evitar lesiones.

• Para saltar y correr más.

¿Cuántas partes tiene nuestro calentamiento?

(a)  

Señala o marca los nombres de las partes de un calentamiento

• Trote

• Estiramientos

• Movilidad articular

• Desplazamientos

• Carrera continua

Señala si es verdadera o falsa esta afirmación: "En el calentamiento puedo ir a la velocidad que quiera, sin mantener un ritmo constante".

• Verdadero

• Falso

¿Cómo debo hacer los ejercicios de movilidad articular?

• Suavemente y en orden: de arriba a abajo o de abajo a arriba.

• Rápido para calentar el cuerpo cuanto antes.

• Da igual el orden y lo rápido o lento que lo hagamos. Lo importante es calentar las articulaciones.

• Cuanto más despacio mejor.

Señala o marca algunos de los ejercicios que se pueden hacer en la fase de desplazamientos dinámicos

• "Rodillas arriba" o Skipping.

• Estiramiento de los gemelos.

• Talones al glúteo.

• Carrera lateral.

• Esprines.

¿Qué músculos se están estirando en la imagen? Están pintados en rojo.

• Cuádriceps

• Aductores

• Gemelos

¿Qué músculos se estiran en la imagen pintados de rojo?

• Gemelos.

• Aductores

• Cuádriceps

Este estiramiento le hacemos cada día en Educación Física. ¿Cómo se llaman los músculos pintados en rojo?

• Gemelos

• Isquios

• Cuádriceps

• Aductores