Condición física

En el estiramiento, ¿cuántos segundos haya que mantener cada posición?

• 5”

• 10"

• 15”

• 20”

¿Cuántos tipos de calentamiento hay?

• General y Específico

• General y Único

• Global y Específico.

• Global y Único

¿Cuáles son los objetivos del calentamiento?

• Aumentar la frecuencia cardíaca

• Alcanzar un mayor rendimiento y evitar o disminuir el riesgo de lesiones

• Aumentar la frecuencia respiratoria

• Aumentar la temperatura

El conjunto de actividades físicas o ejercicios que se realizan previo a un esfuerzo de mayor intensidad, se denomina:

• Condición física

• Acondicionamiento físico

• Estado de forma

• Calentamiento

¿Qué cambios se producen en nuestro organismo tras el calentamiento?

• Aumenta la frecuencia cardíaca

• Aumenta la frecuencia respiratoria

• Aumenta la temperatura corporal

• Todas las respuestas son correctas.

¿Cuándo se realiza el calentamiento específico?

• Antes del calentamiento general

• Después del calentamiento general

• 1 hora después del calentamiento general

• No hace falta realizarlo

En el calentamiento general, ¿cuánto tiempo hay que realizar la carrera continua?

• Entre 1-3 minuto

• Entre 2-5 minutos

• Entre 5-9 minutos

• Entre 9-13 minutos

En el calentamiento general, en la movilidad articular, se realizarán movimientos de las articulaciones siguiendo el orden ascendente de:

• Tobillos, rodillas, cadera y hombros

• Hombros, cadera, rodillas y tobillos

• Gemelos, cuádriceps, aductores e isquiotibiales

• Aductores, gemelos, isquiotibiales y cuádriceps

¿Cuál es el orden de los estiramientos?

• Isquiotibiales, aductores, cuádriceps y gemelos

• Gemelos, cuádriceps, aductores e isquiotibiales

• Cuádriceps, aductores, gemelos e isquiotibiales

• Aductores, gemelos, isquiotibiales y cuádriceps

¿Cuál no pertenece al calentamiento general?

• Activación cardiovascular

• Activación articular

• Activación muscular

• Activación global