PAS PJOK KELAS 10

Mengubah arah gerak horizontal menjadi vertikal merupakan tujuan utam...

• awalan

• tolakan

• melewati mistar

• mendarat

• melayang

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antar...

• kecepatan dan kekuatan

• konsentrasi dan keseimbangan

• kelentukan dan kelincahan

• daya tahan dan ketepatan

• keterampilan dan daya juang

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...

• persiapan

• awalan

• tolakan

• melayang di uara

• mendarat di bak pasir

Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak ….

• 800 m

• 700 m

• 1.000 m

• 400 m

• 200 m

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah ….

• 25-40 m

• 30-45 m

• 50-55 m

• 55-60 m

• 65-70 m

Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali ….

• ketahanan

• Efisiensi pergerakan lari

• power

• distribusi energi

• start

Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak ….

• jauh

• pendek

• dekat

• aktif

• tinggi

Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah start ….

• berdiri

• berjongkok

• duduk

• Lari

• melayang

Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah, kecuali…. ….

• gerakan keseluruhan

• sikap

• sayap

• kontak kaki

• melewati garis finish

Memusungkan dada, sementara kedua tangan lurus adalah teknik ….

• lampat jauh

• lari jarak menengah

• Masukkan garis finish

• melangkah

• gerak lari