deporte 2

¿Que es el estiramiento balistico?

Answer explanation

Son la realización de movimientos rítmicos de rebote, lanzamientos o balanceos en los cuales se produce un gran aumento de la longitud muscular por unidad de tiempo.

¿Que es el estiramiento dinamico?

Answer explanation

Es un método cuya popularidad como medio para el aumento de la flexibilidad muscular ha experimentado un fuerte ascenso en los últimos años. La elongación de la musculatura es permitida por la contracción de la musculatura antagonista y el consecuente movimiento de la articulación a través de todo el rango de movimiento permitido, de manera lenta y controlada

¿Que es el estiramiento estatico?

Answer explanation

En el estiramiento estático (Static Stretch), el movimiento y la elongación de los tejidos se produce con gran lentitud, sobre la base de una posición que es mantenida, lo que supone una mayor salvaguarda para los tejidos blandos, es el método de estiramiento más común y sencillo para incrementar la flexibilidad de un músculo.

¿Que es el FNP ?

Answer explanation

Técnicas de estiramiento: basadas en la producción de relajación muscular por medio de respuestas reflejas inhibitorias para aumentar la amplitud de una articulación. Técnicas de refuerzo muscular: basadas en la producción de un aumento del tono muscular para ciertos grupos musculares o cadenas musculares. Así, la técnica FNP puede ser utilizada para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.

¿Que son los pilates?

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Son estiramiento estático, una vez conseguida la posición de estiramiento se mantiene un tiempo determinado (de 10 segundos a 1 minuto o más). Los estiramientos dinámicos se mantienen un periodo de tiempo menor que los estáticos (de 1 a 3 segundos), repitiéndose unas 10 veces.

¿Explica que es la tecnica de relajacion muscular progresiva segun jacobson?

Answer explanation

Jacobson la desarrolló en 1934. Descubrió que tensando y relajando sistemáticamente varios grupos musculares y aprendiendo a discriminar y a atender las sensaciones resultantes de la tensión y la relajación una persona puede eliminar las contracciones musculares y experimentar sensaciones de relajación profunda. Se llama progresiva porque esta técnica avanza de un grupo muscular a otro, nos ayuda a identificar músculos o grupos musculares que están en tensión y a distinguir entre la sensación de tensión y la de relajación.

¿Explica que es la tecnica de relajacion autogena de schultz?

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En ella se potencia la aparición por uno mismo de un estado de relajación. Desarrollada por Shultz con el propósito de que los sujetos aprendan a provocarse ellos mismos las sensaciones corporales a través de la práctica sistematizada de una serie de sugerencias verbales referidas a sensaciones corporales que son manifestaciones de un estado de relajación. Se trata de llevarla a cabo mediante una concentración pasiva, en la cual nos abandonamos a experimentar nuevas sensaciones sin hacerlo de una manera formada o con un interés dirigido y forzado.

¿Diferencia entre técnicas de masoterapia común y deportiva?

¿Durante la práctica de la técnica de relajación, que manifestaron a nivel fisiológico, a nivel conductual y a nivel cognitivo sus pacientes reales?

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Nivel fisiológico- efectos como la disminución de la frecuencia cardiaca, disminución del estrés o tensión muscular.

 Nivel conductual- Expresiones corporales y faciales que indican relajación o ausencia de tensión.

 Nivel cognitivo-Sensación de calma, sensaciones positivas.

¿En que principios se basa el RPG ?

( son 3 principios)

Answer explanation

1.- Causalidad: es fundamental encontrar la causa que provoca dolor u otro síntoma indeseado para suprimirlo.

2.-Globalidad: ya que los músculos no trabajan de forma aislada, sino que lo hacen encadenándose para lograr una mayor eficiencia.

3.-Individualidad: a partir del enunciado de que no existen enfermedades sino enfermos.