ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Ejercicio y actividad física ¿Es lo mismo?

• A. Falso

• B. Verdadero

¿Qué tipo de trabajo mejora la flexibilidad y la capacidad de mover las articulaciones?

• A. Trabajo de estiramiento

• B. Trabajo cardiovascular

• C. Trabajo de fuerza

• D. Todas las anteriores

¿Cuántos pasos debo caminar al día para considerarme activo?

• A. 1.500 pasos

• B. 5.000 pasos

• C. 7.500 pasos

• D. 10.000 pasos

¿Cuántos minutos debes ejercitarte a la semana según las recomendaciones?

• A. 300 minutos

• B. 150 minutos

• C. 90 minutos

• D. 60 minutos

¿Qué tipo de trabajo pone en movimiento grandes grupos musculares?

• A. Trabajo de fuerza

• B. Trabajo de estiramiento

• C. Trabajo cardiovascular

• D. Todas las anteriores

Si eres alguien inactivo, puedes empezar...

• A. Subiendo las escaleras

• B. Caminando siempre que puedas

• C. Estirando mientras esperas

• D. Todas las anteriores

Realizar actividad física reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama.

• A. Falso

• B. Verdadero