الكربوهيدرات والألياف

المغذي الذي يمد الجسم بالطاقة

• الفيتامينات

• المعادن

• الكربوهيدرات

تتكون الكربوهيدرات من

• نشا

• نشا وسكر

• نشا وسكر وألياف

من النشويات

• التمر

• الفواكه

• البطاطس

جزء من النبات لاتستطيع المعدة هضمه

• الكربوهيدرات

• الألياف

• النشا

مصادر حصول الجسم على الألياف مصادر

• نباتية

• حيوانية

• نباتية وحيوانية