Tes pjok kelas 6

Pemanasan sering di sebut dengan istilah..

• cooling down

• warming up

• spedd

• endurance

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan..

• secara berkala

• dengan cepat

• secara terprogram

• setiap hari

Gambar di atas ini merupakan variasi dan kombinasi gerak tangkisan..

• siku

• tajam

• depan

• samping

Berikut yang tidak termasuk variasi dan kombinasi gerak memukul dan menangkis adalah..

• pukulan samping kiri atas dan tangkisan kiri atas

• pukulan samping dan tangkisan bawah

• pukulan dan tangkisan samping

• tendangan samping dan tangkisan atas kanan

Berikut ini yang tidak termasuk pukulan dan tendangan..

• pukulan atas

• pukulan tengah

• tendangan kerucut

• pukulan samping

Menendang sambil melakukan gerakan tangkisan samping atas merupakan gerak..

• variasi dan kombinasi tendangan dan tangkisan

• variasi dan kombinasi pukulan dan tangkisan

• variasi dan kombinasi pukulan dan elakan

• variasi dan kombinasi tusuk dan pukulan

Untuk menghindari lawan, yang tidak boleh dilakukan adalah..

• mengelak

• menangkis

• diam di tempat

• menghindar

Salah satu jenis gerakan untuk kekuatan otot punggung adalah..

• sit-up

• push-up

• back-up

• pull-up

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi..

• menjadi lebih cepat

• menjadi lebih lambat

• menjadi lebih tersendat

• menghilang

Sikap tubuh saat melakukan push-up adalah posisi tubuh..

• terlentang

• telungkup

• berdiri tegap

• miring ke kanan atau ke kiri