componente de la carga

Al deportista le pido en una sesion de entrenamiento un trabajo de 70% a 80% de su capasidad fisica, le estoy trabajando?

• Intensidad

• Volumen

• Frecuencia

• Duracion

Vamos trabajar sentadillas, con un peso el cual es 20kg. 4x15 repeticiones.

• Volumen

• Densidad

• Duración

• Frecuencia

La Densidad es:

• Relación entre la actividad y el descanso.

• Tiempo de aplicación de un estimulo.

• Numero de estimulo aplicados por semana

Frecuencia es:

• Tiempo de aplicación de un estimulo

• Numero de estímulos aplicados por semana

• relacion entre la actividad y el descanso

• cantidad de trabajo realizado

¿Si el deportista repite el mismo ejercio dos veces a la semana esta haciendo?

• volumen

• Duracion

• Frecuencia

• Cardio

Duracion es:

• Tiempo de aplicación de estimulo

• Numero de estímulos aplicados por semana

• Relación entre actividades

• magnitud de esfuerzo en la unidas de tiempo

Los componentes de la carga son:

• Duración,Volumen, Intensidad, Densidad,Descanso

• Volumen, Intensidad, Densidad,Descanso

• Duración, Intensidad, Densidad,Descanso

• Volumen, Intensidad, Densidad, Frecuencia,Duracion