PJK (13.10.2021)

Mengapakah bangku gimnastik yang tidak rosak selamat digunakan semasa melakukan imbangan?

• untuk memudahkan mendarat

• untuk mengelakkan kecederaan

• untuk mengimbangkan badan

• untuk menguatkan otot kaki

Berikut merupakan langkah keselamatan semasa melakukan dirian tangan, kecuali....

• pastikan kawasan selamat untuk mengimbang

• jangan bergurau semasa melakukan aktiviti

• tidak menolak rakan yang sedang melakukan imbangan

• berlari laju ke arah rakan yang mengimbang

Apakah maksud otot teras?

• otot yang terdapat pada belakang badan

• otot yang terdapat pada bahgian tepi badan

• otot yang terdapat pada sisi bahagian badan

• otot yang terdapat pada bahagian tengah badan

Bagaimanakah untuk mendapatkan tapak sokongan yang lebih stabil?

• kaki diturunkan ke bawah

• jarak diantara tapak tangan mestilah sempit

• jarak di antara tapak tangan mestilah seluas bahu

• menggunakan bantuan rakan sebagai penyokong

____________________________ ialah lakuan mengimbang dengan tangan sebagai tapak sokongan sambil kaki di tegakkan ke atas.

• putaran roda

• dirian tangan

• dirian bangau

• toe tuck walk

______________________________ialah titik tumpuan bagi daya graviti bertindak secara seimbang terhadap sesuatu objek.

• pusat graviti

• kestabilan

• fleksi

• hambur

Mengapakah imbangan penting dalam kehidupan?

• Menjadikan kita lebih stabil

• Utk dipraktikkan dalam kehidupan seharian dalam aktiviti tertentu

• Membuatkan individu lebih tampak hebat

• Mengekalkan kesihatan

Maksud imbangan statik ialah...

• Membuat imbangan bersama pasangan

• Melakukan aktiviti gimnas untuk persembahan

• Mengekalkan keseimbangan ketika pusat graviti dalam keadaan setempat

• Mengekalkan keseimbangan ketika pusat graviti berubah

Kepentingan imbangan adalah...

• Mempertingkatkan keupayaan otot

• Meningkatkan prestasi dalam aktiviti harian

• Meningkatkan keyakinan diri.

• Mengelakkan kecederaan akibat terjatuh apabila kurang daya imbangan.

Pilih imbangan satu tapak sokongan

• 
• 
• 
•