PE Q1 LESSONS 1-4

Ito ay isang uri ng ehersisyo na ginagamit ang suporta ng kamay sa pagtungo, pagtingala. Ipinapakita nito ang hugis na pabaluktot.

• Trunk Twist

• Pag-unat ng Tuhod

• Head Bend

• Head Twist

Ipinapakita ng ehersisyong ito ang hugis na pabilog habang nakababa ang mga kamay sa tagiliran, ginagalaw ang mga balikat pauna at ginagalaw din ng patalikod.

• Shoulder Circle

• Trunk Twist

• Pagpapaikot ng bukong-bukong

• Pag-unat ng tuhod

Ito ay isang uri ng ehersisyo kung saan iniaangat ang isang paa, pinapaikot ito papunta sa kanan o kaliwa. Nagpapakita ito ng hugis pabaluktot at pabilog.

• Head Twist

• Head Bend

• Pagpapaikot ng bukong-bukong

• Trunk Twist

Tukuyin ang pangalan ng ehersisyong tinutukoy sa larawan.

• Head Twist

• Head Bend

• Trunk Twist

• Shoulder Circle

Tukuyin ang pangalan ng ehersisyong tinutukoy sa larawan.

• Head Twist

• Head Bend

• Trunk Twist

• Shoulder Circle

Tukuyin ang pangalan ng ehersisyong tinutukoy sa larawan.

• Trunk Twist

• Pag-unat ng tuhod

• Pagpapaikot ng bukong-bukong

• Shoulder Circle

Tukuyin ang pangalan ng ehersisyong tinutukoy sa larawan.

• Trunk Twist

• Pag-unat ng tuhod

• Pagpapaikot ng bukong-bukong

• Shoulder Circle

Tukuyin ang pangalan ng ehersisyong tinutukoy sa larawan.

• Trunk Twist

• Pag-unat ng tuhod

• Pagpapaikot ng bukong-bukong

• Shoulder Circle

Alin sa mga sumusunod na larawan ang nagpapakita ng hugis na pabaluktot?

• Head Twist

• Shoulder Circle

• Head Bend

• Lahat ng nabanggit

Ang _____ ay isang uri ng ehersisyo kung saan ibinabaling ang ulo pakanan at bumabalik sa dating posisyon at ang ulo pakaliwa at bumabalik sa dating posisyon.

• Trunk Twist

• Head Twist

• Shoulder Circle

• Head Bend