TREINAMENTO FUNCIONAL

A cerca do conteúdo abordado na disciplina sobre o Treinamento Funcional marque as repostas corretas

• Teve sua origem na medicina esportiva

• Pode ser descrito como o treinamento específico do esporte

• Busca treinar movimentos e não músculos específicos

• Sempre que possível estimula que os exercícios sejam realizados em maquinas que dão estabilidade externa ao atleta

O treinamento de músculos e movimentos a partir de uma posição sentada é funcional para a maioria dos esportes, por isso, é possível ver muitos treinadores passando exercícios como cadeira flexora e extensora

• Verdadeiro

• Falso

A maior parte dos esportes expõe seus praticantes a movimentos e ações motoras onde o ambiente é variável e o próprio corpo deve buscar estabilidade nas ações desenvolvidas, por isso, exercícios em um ambiente rígido e que fornece estabilidade externa para o praticante não são muito funcionais.

• Verdadeiro

• Falso

No treinamento funcional estimula-se a realização de movimentos que envolvam diversas articulações e integrem grupos musculares em padrões de movimentos

• Verdadeiro

• Falso

Sobre o treinamento funcional marque as afirmativas incorretas

• Se trata de usar um esporte para treinar o atleta para outros esportes

• Visa trabalhar exclusivamente a capacidade de força muscular

• Deve-se realizar exercícios sem auxílio de aparelhos (estabilidade realizada pelo atleta)

• Envolve padrões de movimentos, e não músculos isolados

O treinamento funcional busca trabalhar os seguintes movimentos, exceto:

• Empurrar

• Puxar

• Dominância de Joelho

• Dominância de Quadril

• Flexão de cotovelo

Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?

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Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?

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Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?

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O treinamento funcional proposto por D’Elia (2016) é estruturado em 9 pilares. Qual das opções abaixo não representa os pilares proposto pelo autor?

• Preparação do movimento

• Treinamento do Core

• Tarefas de transferência

• Desenvolvimento da força máxima