PJPK Pengurusan Mental dan Emosi Ting 2

ibu bapa Amran selalu bertengkar dan tidak meluangkan banyak waktu bersama Amran. Sikap Amran mula berubah menjadi pemarah, kemurungan dan selalu melakukan vandalisme.

apakah yang dilalui oleh Amran?

• distres

• stres

• eustres

• konflik

Semasa berbincang tentang keceriaan di dalam kelas NORA dan DANISH telah bercanggah pendapat tentang warna kelas yang akan digunakan.

Apakah situasi yang dialami oleh Nora dan Danish

• pergaduhan

• stress

• konflik

• salah faham

Mengapakah kita perlu saling bermaafan antara satu sama lain?

• agar hidup kita lebih sihat

• agar kita dihormati

• Agar kita dapat mengelakkan emosi yang negatif

• agar kita lebih kaya

maksud konflik adalah...

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang bersetuju dengan tindakan yang dibuat

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang cuba menentang tindakan yang diambil

Berikut ialah contoh keadaan stres yang dialami oleh seorang remaja kecuali

• Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal

• Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis

• Berbeza pendapat dengan ibu bapa

• Dibuli oleh rakan sekelas

Kecewa serta cepat marah. Berikut merupakan kesan konflik dan stress terhadap

• kesihatan diri

• hubungan dengan rakan

• hubungan keluarga

berikut adalah faktor konflik dan stress, KECUALI..

• persekitaran pembelajaran tidak kondusif

• institusi kekeluargaan yang harmoni

• persekitaran yang bising dan kotor

• imej kendiri yang negatif

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

Pilih cara- cara yang betul untuk menangani konflik (jawapan boleh lebih daripada 1)

• Banyakkan bersabar

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Melepaskan kemarahan kepada ahli keluarga

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

Apakah maksud stres?

• Keadaan gembira dan seronok

• Keadaan resah dan tegang akibat tekanan mental dan fizikal.