senamrobik

Apa itu senamrobik?

• Satu jenis senaman atau gerak beritma menggunakkan sorakan serta kombinasi pergerakkan kaki

• Satu jenis senaman atau gerak beritma menggunakkan muzik serta kombinasi pergerakkan kaki

• Satu jenis bacaan atau gerak beritma menggunakkan muzik serta kombinasi pergerakkan kaki

• Satu jenis senaman atau gerak beritma menggunakkan muzik serta kombinasi pergerakkan kepala

Yang manakah antara berikut bukan kebaikkan senamrobik?

• Menguatkan otot

• Mengurangkan tekanan darah

• membantu kesihatan mental

• membantu menguatkan selera makan

Pakaian apakah yang paling sesuai untuk aktiviti senamrobik?

• Baju mandi

• Jersey

• Baju cotton

• Jaket

Senamrobik memerlukan dan dapat membantu

• fokus

• kekuatan

• penglihatan

• mengeratkan hubungan

Antara berikut yang manakah turutan fasa senamrobik yang betul

• senamrobik- warm up- cooling down

• cooling down- warm up - senamrobik

• warm up- senamrobik- cooling down

• warm up - cooling down- senamrobik

Bahayakah jika meninggalkkan pergerakkan warm up dan cooling down ?

• Tidak

• Ya