Kebugaran Jasmani

Salah satu manfaat dari kebugaran jasmani adalah terhindar dari Osteoporosis yang artinya adalah...

• terhindar dari kegemukan

• terhindar dari gampang capek

• terhindar dari keropos tulang

• terhindar dari stress

Untuk melatih otot lengan sebaiknya kita melakukan latihan....

• Sit up

• Push up

• Side up

• Back up

Gerakan pertama untuk melakukan pemanasan adalah dimulai dari tubuh bagian....

• Tangan

• Leher

• Kaki

• Pinggang

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah…

• Aktivitas jasmani

• Kesehatan jasmani

• Latihan jasmani

• Kebugaran jasmani

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

• Ginjal

• Jantung

• Liver

• Diabetes

Di bawah ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani yaitu ….

• Kemampuan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….

• Diangkat tinggi

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Sedikit dibengkokkan

Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah....

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Back up

Agar tidak terjadi kesalahan otot sebelum latihan, maka sebaiknya kita melakukan ....

• Pelatihan

• Pemanasan

• Pelenturan

• Pendinginan

Salah satu jenis peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik dinamakan ....

• Dinamis

• Mekanis

• Statis

• Praktis