Rutinas de ejercicios

¿Qué es una rutina de ejercicios físicos?

• Realizar ejercicios sin ningún orden

• Repeticiones de ejercicios en series con descanso

• Salir a caminar

• Correr y correr

En un ejercicio de sentadillas trabajan los músculos de:

• Las piernas

• Los brazos

• El pecho

• Abdomen

DENTRO DE LOS EJERCICIOS QUE SE REALIZAN CON EL PESO DEL CUERPO SE PUEDEN MENCIONAR LOS SIGUIENTES:

• LEVANTAR PESAS

• LAGARTIJAS, SENTADILLAS, ABDOMINALES, FLEXIONES.

• JUEGOS DE MESA

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES.

¿Cómo se llama el músculo que se encuentra en la zona abdominal?

• Cuadritos

• Biceps

• Rectos abdominales

• Pectorales

¿Cuál de las siguientes no es una rutina recomendada de ejercicios físicos?

• 4 series de 8

• 4 series de 10

• 4 series de 12

• 4 series de 100

¿En las flexiones de piernas que músculos trabajan?

• Gemelos, cuádriceps y bíceps crural

• Bíceps, tríceps y braquial

• Rectos abdominales

• Pectorales y deltoides

¿Cuál de los siguientes deportes tiene más gasto energético'

• Fútbol

• Levantar pesas

• Voleibol

• Golf

¿En la natación que grupo muscular se desarrolla más?

• Las piernas

• Los brazos

• Abdomen

• Glúteos