pecut dan laju

Berlari dengan menggunakan bahagian tapak kaki

• Betul

• Salah

Semasa berlari pecut, tangan kanan di ayun serentak dengan mengangkat kaki kiri

• Betul

• Salah

Berlari dengan sentiasa memandang ke belakang

• Betul

• Salah

Hayunkan tangan seiring kehadapa dan kebelakang

• Betul

• Salah

Kawal pernafasan semasa membuat larian pecut.

• Betul

• Salah

Apakah yang dimaksudkan dengan larian pecut?

• Larian jarak jauh dalam tempoh masa yang terhad.

• Larian jarak serderhana jauh dalam tempoh masa yang lama.

• Larian jarak dekat dalam tempoh masa yang terhad.

Semasa di fasa permulaan, mata pelari perlu memandang ke ________?

• bawah

• hadapan

• belakang

• kiri

• kanan

Pilih lakuan larian pecut yang betul ..

• ayunan tangan di sisi badan

• tegakkan kepala

• tinggikan lutut

• pandang ke hadapan

• toleh ke belakang

Ketika berlari seseorang pelari mesti menggunakan ..

• bebola kaki

• dedaun kaki

• kekura kaki

• tumit kaki

Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...

• memasang blok mula

• duduk dalam keadaan sedia

• memanaskan badan

• menyejukkan badan