Ulangkaji pjpk Tingkatan 3

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

• suka-suka

• tidak berpanjangan

• menjadikan seseorang itu lebih positif

• menambahkan masalah

Cara Mengawal Kemarahan yang betul adalah seperti berikut kecuali ....

• Apabila anda merasakan tahap kemarahan semakin meningkat, anda perlu mencari orang lain untuk melepaskan kemarahan

• Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.

• Mendapatkan bantuan kaunselor atau ahli psikologi terlatih dalam bidang kesihatan mental dan emosi.

_________________ ialah letih,

lapar, tiada kawalan dalam urusan harian, terancam, kecewa dan tidak dapat meluahkan

perasaan.

• Punca kemarahan

• Faktor malas

• Punca pergaduhan

• Faktir sakit

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali

• Kekecewaan

• Perasaan bersalah

• Takut tersingkir

• Ketagihan makanan manis

Perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan ialah

• memaki

• terkilan

• berpeluh

• Cemburu

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Sentiasa berfikiran negatif

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat

Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?

• Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain

• Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing

• Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin

• Memarahinya kembali

Faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan KECUALI

• Sihat dari segi mental dan emosi serta penampilan diri lebih

  kemas dan menarik

• Dapat mengelakkan diri daripada melanggar undang-undang yang mungkin akan menyebabkan dipenjarakan

• Prestasi akademik juga akan menurun serta hubungan sosial dengan rakan dan masyarakat lebih renggang

• Status kewangan juga akan stabil serta dapat mengelakkan perpecahan keluarga

Antara berikut manakah kenyataan yang SALAH berkaitan langkah mengatasi penyalahgunaan bahan

• Penting untuk membentuk minda yang positif agar sentiasa dapat membuat keputusan dengan pemikiran yang rasional

• Pendidikan penyalahgunaan bahan di sekolah merupakan langkah awal bagi membendung masalah penyalahgunaan bahan dalam kalangan murid

• Hubungan kekeluargaan dan interpersonal memainkan peranan penting dalam memastikan ahli keluarga tidak terjebak dalam masalah penyalahgunaan bahan

• Sikap tidak mengambil berat,tidak bertanggungjawab dan tidak menyayangi serta kurang komunikasi dalam kalangan ahli keluarga mampu mengelakkan diri daripada risiko penyalahgunaan bahan.

Antara berikut manakah kenyataan yang SALAH berkaitan langkah mengatasi penyalahgunaan bahan

• Penting untuk membentuk minda yang positif agar sentiasa dapat membuat keputusan dengan pemikiran yang rasional

• Pendidikan penyalahgunaan bahan di sekolah merupakan langkah awal bagi membendung masalah penyalahgunaan bahan dalam kalangan murid

• Hubungan kekeluargaan dan interpersonal memainkan peranan penting dalam memastikan ahli keluarga tidak terjebak dalam masalah penyalahgunaan bahan

• Sikap tidak mengambil berat,tidak bertanggungjawab dan tidak menyayangi serta kurang komunikasi dalam kalangan ahli keluarga mampu mengelakkan diri daripada risiko penyalahgunaan bahan.