PENDIDIKAN KESIHATAN - KEPENTINGAN NUTRIEN

Apakah itu nutrien?

• Bahan atau zat makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran.

• Bahan atau zat makanan yang diperlukan untuk mengisi masa lapang.

• Bahan atau zat makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran.

APAKAH KEPENTINGAN NUTRIEN?

(pilih 2 jawapan)

• Menjamin kesihatan

• Menganggu pertumbuhan tubuh

• Tidak mudah berasa letih

• Tidak dapat menjalankan aktiviti harian

APAKAH KEPENTINGAN KARBOHIDRAT?

• Pertumbuhan dan perkembangan otot.

• membekalkan keperluan tenaga untuk seharian.

• menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku

APAKAH contoh sumber KARBOHIDRAT?

• susu

• aiskrim

• keju

• nasi

APAKAH KEPENTINGAN VITAMIN, GARAM MINERAL DAN SERAT ?

• Pertumbuhan dan perkembangan otot.

• membekalkan keperluan tenaga untuk seharian.

• menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku

APAKAH KEPENTINGAN PROTEIN?

(pilih 2 jawapan)

• Pertumbuhan dan perkembangan otot.

• membekalkan keperluan tenaga untuk seharian.

• menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku

• Meningkatkan metabolisme

APAKAH contoh sumber PROTEIN?

• ikan

• aiskrim

• keju

• nasi

YANG MANAKAH BUKAN KEPENTINGAN LEMAK?

• Membekalkan tenaga

• Melindungi organ dalaman

• menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku

• Penebat haba

Apakah contoh kesan kekurangan nutrien?

• tumbesaran terbantut

• sakit pinggang

• berdarah hidung

Bagaimanakah saranan pengambilan nutrien?

• makan sehingga kenyang

• makan mengikut sukatan separuh

• makan mengikut pirmaid makanan