ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA ES...

• UN GRÁFICO DE ALIMENTOS

• UN GRÁFICO DE LOS DIFERENTES GRUPOS DE ALIMENTOS.

CUÁNTO TIEMPO COMO MÍNIMO SE PROPONE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

• 30 MINUTOS, TRES VECES A LA SEMANA

• 2 HORAS 7 DIAS A LA SEMANA

• 45 MINUTOS DOS VECES A LA SEMANA

• 2 HORAS 6 DIAS A LA SEMANA

CUÁNTOS NIVELES TIENE LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

• 5

• 3

• 6

• 4

LAS CARNES Y LA LECHE NOS APORTAN...

• VITAMINAS

• PROTEÍNAS

• CALORÍAS

• COLESTEROL

PARA QUE SIRVE LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

• NOS INDICA LOS ALIMENTOS QUE EXISTEN

• NOS INFORMA SOBRE EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SEGÚN LA OMS

• NOS ORIENTA SOBRE LA FRECUENCIA Y CANTIDADES DE ALIMENTOS QUE DEBEMOS CONSUMIR.

• NOS ORIENTA SOBRE COMO CONSUMIR ALIMENTOS

ES LO MISMO CONSUMIR FRUTAS EN JUGO QUE EN PORCIÓN SÓLIDA.

• VERDADERO

• FALSO

LOS JUGOS PROCESADOS Y LAS GASEOSAS TIENEN SIMILITUD EN LA CANTIDAD DE AZÚCAR

• VERDADERO

• FALSO

PARA MANTENERME SALUDABLE DEBO HACER EJERCICIO FÍSICO DIARIO DURANTE 2 HORAS

• VERDADERO

• FALSO

QUÉ DEBO TENER EN CUENTA A HORA DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA

• GORRA, TENIS DEPORTIVOS, JUGO PARA HIDRATAR

• PUEDO HACER ACTIVIDAD FÍSICA DE CUALQUIER MANERA.

• HIDRATACIÓN, VESTUARIO ACORDE, TOTAL DISPOSICIÓN.

• LA HORA EN QUE PUEDO HACER ACTIVIDAD FÍSICA, POR QUE HAY HORAS EN LAS QUE NO ES RECOMENDABLE.

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

• ACTIVIDADES DEPORTIVAS QUE IMPLIQUEN EXIGENCIA CORPORAL.

• CUALQUIER MOVIMIENTO CORPORAL QUE EXIJA GASTO DE ENERGÍA.