1° Cuatrimestre 3°, 4°y 5° año ED. FÍSICA

Las Capacidades Físicas son Condicionales porque:

• Mejoramos nuestro rendimiento Físico y deportivo

• Nos condicionan

• Regulan y conducen el sistema nervioso central

• Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad

Según el tipo de contracción la Fuerza se clasifica en:

• Concéntrica y Excéntrica

• Estáticas y Dinámicas

• Fuerza Resistencia

• Fuerza Explosiva

La Fuerza Resistencia es:

• La capacidad neuromuscular de efectuar la máxima contracción

• La capacidad que vence una resistencia que no es máxima o límite, a una aceleración máxima, en el menor tiempo posible

• La que desarrolla el sistema muscular

• La capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo.

¿Cuál es el tipo de Hipertrofia, en la que se le otorga más tamaño y una forma más estética al músculo?

• Hipotrofia

• Sarcoplasmática

• Atrofia

• Sarcomérica

¿Cuáles son los órganos implicados en el trabajo de la Resistencia?

• Estómago y Páncreas

• Corazón y pulmones

• Riñón e Hígado

• Cerebro

En un trabajo de Resistencia Aeróbica, el tipo de esfuerzo es de intensidad:

• Leve o moderada

• elevada

• moderada y elevada

¿ Cómo se clasifica la velocidad según la forma de manifestarse?

• De reacción y de movimiento

• De Reacción y de movimiento

• De Reacción, Gestual y de Desplazamiento

La elasticidad muscular es:

• La capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible

• Es la capacidad que con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo realizar al individuo acciones que requieren agilidad y destreza

• Capacidad que posee un tejido para recuperar su forma original tras haber sido deformado por un estímulo de tracción.

• Es lo mismo que la movilidad articular

¿Cuáles son los Beneficios de una buena Entrada en calor?

• Aumentos de la Frecuencia Cardíaca

• Mejora la capacidad de elongación muscular

• No produce mejoras

• Evita lesiones

En las charlas Ted que vimos sobre los Deportistas y Entrenadores: Uno de ellos mencionaba la importancia de saber TRANSMITIR (Como le llego al otro):

¿Quién lo dijo?

“No confundan tener información con saber, porque a veces dicen no yo lo se pero no lo se decir, no es que vos no sabes hablar, es que vos todavía esa información no la integraste a tu sistema, no pasó a ser tuya, es del otro que vos la leíste para poder decirla la Tenes que entender y ponerla en tus palabras, eso es saber”

• Tony Nadal

• Manu Ginobili

• Julio Velasco

• Gabriel Batistuta