การออกกำลังกาย

ประเภทของการออกกำลังกายมีทั้งหมดกี่ประเภท

• 4 ประเภท

• 3 ประเภท

• 2 ประเภท

• 1 ประเภท

ข้อใดไม่ใช่ประเภทของการออกกำลังกาย

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

• การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายเสริมการทรงตัว

• การออกกำลังกายแบบดันพื้น

การออกกำลังกายที่คนนิยม แบ่งออกเป็นส่วนๆได้เท่าไร

• 40/40/20

• 40/50/10

• 50/20/30

• 25/25/50

ข้อใดไม่ใช่การออกกำลังกายที่ถูกหลัก

• การเตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย

• การเลือกสถานที่ที่ออกกำลังกาย

• การเลือกอุปกรณ์อย่างเหมาะสม

• การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายคือ

• ช่วยทำให้มีเสน่ห์

• สามารถทำให้มีเงินใช้

• ทำให้เป็นผู้นำของเพื่อนๆ

• ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง

การว่ายน้ำจัดเป็นการออกกำลังกายประเภทไหน

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

• การออกกำลังกายเสริมการทรงตัว

• การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ

• จัดเป็นทุกประเภท

การฝึกกล้ามเนื้อขาจัดเป็นการออกกำลังกายประเภทใด

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

• การออกกำลังกายเสริมการทรงตัว

• การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ

• จัดเป็นทุกประเภท

ในช่วงวัยรุ่นควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ครั้งต่อสัปดาห์

• 3

• 2

• 1

• ออกทุกวันไม่มีวันพัก

ในช่วงวัยรุ่นการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรออกครั้งละอย่างน้อยกี่นาที

• 15-20 นาที

• 1 ชั่วโมง

• 10-15 นาที

• 20-30 นาที