การพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัยม.1

ข้อใดคืออาหารจำพวกโปรตีน

• เนื้อหมู นมวัว

• ข้าวกล้อง มันม่วง

ข้อใดให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต

• ข้าวสวย

• เนื้อวัว

• ฝรั่ง

การประเมินภาวะการเจริญเติบโตของวัยรุ่นนิยมใช้วิธีการใด

• การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง

• ประเมินจากสายตา

• การตรวจวัด EQ และ IQ โดยแพทย์

ภาวะการเจริญเติบโตของใครที่เป็นไปตามช่วงของวัยรุ่น

• เด็กชายเอมีผมหงอกขึ้นหลายเส้น

• เด็กหญิงบีมีน้ำหนักและส่วนสูงลดลง

• เด็กหญิงแอลเริ่มมีประจำเดือน

การควบคุมน้ำหนักอย่างไรเป็นวิธีที่ถูกต้อง

• รับประทานอาหารเย็นมากกว่ามื้ออื่นๆ

• รับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำ

• รับประทานเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้น

การลดน้ำหนักในข้อใดที่ปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด

• การควบคุมอาหารบางมื้อ

• การใช้ยาลดความอ้วน

• การออกกำลังกายทุกวัน

ข้อใดเป็นการเจริญเติบโตของวัยรุ่นที่มีผลมาจากสภาพแวดล้อมทางสังคม

• สมานคึกคะนองมากจึงเกิดอุบัติเหตุด้วยรถจักรยานยนต์บ่อยๆ

• พ่อแม่ของวีระทะเลาะกันทุกวันทำให้วีระเป็นเด็กก้าวร้าว

เด็กชายตะวัน อายุ ๑๒ ปี มีส่วนสูง ๑๖๘ เซนติเมตร นํ้าหนัก ๕๐ กิโลกรัม

เด็กชายตะวันมีส่วนสูงและนํ้าหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงใด

• เด็กชายตะวันมีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงสูง และมีนํ้าหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงนํ้าหนักตามเกณฑ์

• เด็กชายตะวันมีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงเตี้ย และมีนํ้าหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงนํ้าหนักสมส่วน

เด็กหญิงดาวเรือง อายุ ๑๓ ปี มีส่วนสูง ๑๕๐ เซนติเมตร นํ้าหนัก ๓๓ กิโลกรัม

เด็กหญิงดาวเรืองมีส่วนสูงและนํ้าหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงใด

• เด็กหญิงดาวเรือง มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงส่วนสูงตามเกณฑ์

  และมีน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงค่อนข้างน้อย

• เด็กหญิงดาวเรือง มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงส่วนสูงตามเกณฑ์

  และมีน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วงผอม

การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อและกระดูกมีความแข็งแรง และสามารถเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้เป็นอย่างดี ควรออกกำลังกายสมํ่าเสมอทุกวันอย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน วันละ ๓๐ นาที

• ถูก

• ผิด