Pemakanan Sihat

Apakah itu piramid makanan?

• Carta yang membantu kita merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan kuantiti makanan yang sesuai

• Carta yang menunjukkan harga makanan.

• Carta yang menunjukkan jenis-jenis makanan yang ada di Malaysia.

Apakah jenis makanan yang ada dalam aras 1?

• Makanan yang mengandungi Protien

• Makanan yang mengandungi Karbohidrat

• Makanan yang mengandungi lemak, minyak, gula dan garam

Contoh makanan yang mengandungi vitamin dan mineral ialah..........

• nasi, roti, jagung, mi dan kentang

• ikan, daging, susu dan keju

• sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

Contoh makanan yang mengandungi protein ialah..........

• nasi, roti, jagung, mi dan kentang

• ikan, daging, susu dan keju

• sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

Contoh makanan yang mengandungi karbohidrat ialah..........

• nasi, roti, jagung, mi dan kentang

• ikan, daging, susu dan keju

• sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

Zat makanan yang manakah yang perlu di ambil dalam kuantiti yang sedikit dan dapat membekalkan badan dengan tenaga dan juga sebagai penebat haba?

• lemak, minyak, gula dan garam

• karbohidrat

• Protein

Zat makanan yang manakah yang perlu di ambil dalam kuantiti yang banyak untuk membantu penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna dan meningkatkan ketahanan badan?

• lemak, minyak, gula dan garam

• karbohidrat

• vitamin dan mineral

Sumber yang perlu di ambil dalam kuantiti sederhana dan dapat membantu proses tumbesaran seseorang ialah______

• lemak, minyak, gula dan garam

• karbohidrat

• protein

Berikut adalah kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan mengikut Piramid Malaysia kecuali______

• membantu menghindar penyakit

• perkembangan mental dan fizikal yang sihat

• mengawal berat badan agar tidak berlebihan atau kekurangan berat badan

• menjadikan badan obesiti

Kita perlu minum air sekurang-kurangnya ___________ gelas air sehari.

• 5

• 8

• 10