運動按摩

各種運動按摩方式，是針對運動常常使用的主作用肌肉與協同肌肉，做完整的放鬆與功能的恢復，下列何者是常見的按摩方式？

• 按壓

• 柔推

• 撥筋

• 以上皆是

運動按摩主要的目的是讓運動後加速哪些作用？

• 痠痛代謝

• 保持肌肉彈性

• 維持關節靈活度

• 以上皆是

伸展其實最主要放鬆的不是肌肉，而是下列何者？

• 肌腱

• 韌帶

• 關節

• 骨骼肌

運動按摩包含四個重要的恢復要素，下列何者為非？

• 筋膜

• 淋巴系統

• 關節

• 神經受器

筋膜就像是肌肉的什麼？把肌肉一束一束的包裹起來。

• 衣服

• 潤滑劑

• 水

• 韌帶

什麼人適合運動按摩？

• 運動員

• 教練

• 一般大眾

• 病人

肌肉是藉由收縮來讓人體可以運動的軟組織，長時間的收縮或維持固定的姿勢會使肌肉造成下列何種影響？

• 緊繃失去彈性

• 延展性變差

• 關節角度受到限制

• 以上皆是

如果皮膚看起來緊繃、光亮，用手按壓感覺脹脹的，壓不太進去，這代表身體哪個系統出問題？

• 肌肉系統

• 淋巴系統

• 呼吸循環系統

• 免疫系統

身體神經受器失常，就會造成肌肉緊繃。這時候要用何種肌肉放鬆方式，達到肌肉放鬆的效果？

• hold-tight

• pressure-relax

• tight-relax

• hold-relax

坊間的按摩會因為目的與內容不同，名稱上會有所不同，下列何者為非？

• 氣功按摩

• 腳底按摩

• 筋絡按摩

• 以上皆是