Reflexionamos sobre nuestras emociones

¿Desde la aparición del coronavirus y el confinamiento qué le preocupa?

• Que yo o alguien de mi familia se contagie con el coronavirus

• Que alguien de mi familia o yo tengamos un problema de salud o emergencia y no recibamos ninguna atención

• Dificultades económicas para comprar, comer, pagar el alquiler, suministro de agua, gas, electricidad, etc.

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¿Qué te está costando más en estos tiempos de crisis que vivimos?

• No poder salir de casa o no poder visitar personas importantes para mí

• No saber cómo ni cuándo retomaremos nuestra vida normal

• Problemas de convivencia en casa

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Cuando el enfado me supera…

• Intento analizar la situación y buscar soluciones alternativas a mi ira

• Me enfado más cada vez que pienso que “me han” enfadado.

• Intento controlarlo, aunque muchas veces no lo consigo.

• Me alejo del lugar.

Si alguna vez las cosas fueron mal…

• Seguirá ocurriendo lo mismo cuando me enfrente a una situación similar.

• No tiene por qué irme mal a la siguiente vez; cada situación es distinta.

• Intento no volver a enfrentarme a esa situación siempre que pueda evitarlo.

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Cómo te has sentido durante las últimas dos semanas

• Me he sentido útil y bien conmigo mismo/a

• Me he sentido relajado/a y alegre

• Me he sentido seguro/a (con confianza) y He tenido energía de sobra

• una, todas o ninguna de las anteriores