self care

ُيحفِّز شعور السعادة إنتاج هرمون

• هرمون السيروتونين

• الإنسولين

• الأندروفين

أهم ألاسباب للابتسام كل يوم

• الابتسام يزيد الآلام

• الابتسام يخفف التوتر

• يضعف الابتسام جهاز المناعة

ما هي الفوائد الصحية للتمرين؟

• تساعدك على التحكم في وزنك

• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

• تساعد جسمك على إدارة مستويات السكر والأنسولين في الدم

• جميع ما ذكر

من اعراض نقص هرمون السيروتونين

• مشاكل في الانتباه، التحفيز، والتعلم

• زيادة الوزن

• زيادة التعلم والانتباه

الى self care في A يرمز حرف

• ابتسم لتحسن حالتك المزاجية

• طبق الاشياء التي تعلمتها بشكل صحيح

• زود جسمك بالطاقة للمارسة الانشطة اليومية

EXPRESS معنى

• خد قسطاً من الراحة

• مارس التمارين الرياضية

• افعل الأشياء التي تخاطب روحك

حافظ على نظافتك الشخصية من اجل

• الوقاية من الامراض

• التاثير إلايجابي على مزاجك وتقديرك لذاتك

• تقوية العلاقات مع الاخرين

• جميع ما ذكر