Prueba #3 La Preparación Física y sus componentes

¿Qué quiere decir carga de entrenamiento?

• Cualquiera carga que llevemos encima de nuestro cuerpo

• Carga que recibe el deportista en forma de ejercicios, movimientos, programados controlados.

• realizar ejercicios con pesas.

• Llevar una máquina de un lugar a otro

¿Cuál sería los tipos de carga según el nivel de exigencia de la carga de entrenamiento?

• Nivel 1 nivel 2 y nivel 3

• Buena, mala , muy buena

• Excesiva, entrenable, ineficaz, mantenimiento, recuperación

• Reforzada, continua

Tipos de carga que inciden sobre el organismo del atleta

• Cualitativa y cuantitativa

• Externa e interna

• Climática

Base o piedra angular del entrenamiento deportivo

• Súper compensación

• Carácter ondulatorio de la carga

• Unidad de la preparación general

¿Cuáles son los componentes de las cargas de entrenamiento?

• Calentamiento y estiramiento

• Volumen, intensidad y densidad

• Recuperación y trabajo

¿Qué efectos pueden causar las cargas?

• Retardados, avanzados

• Malos

• Positivos, negativos y nulos

Factor fundamental que depende el proceso de adaptación

• genética

• Nutrición

• Resistencia

¿Qué es el principio o fenómeno de súper compensación?

• Entrenar todos los días

• Aplicar nuevas cargas cuando se haya recuperado el organismo por encima de los niveles anteriores

• Entrenar al máximo

Algunas de las utilidades de la frecuencia cardiaca para el proceso de entrenamiento son

• Para hacer que después los niños corran

• Para descansar el tiempo de toma de pulsaciones

• Buscar que muchas personas vengan a entrenar.

• Conocer la capacidad de recuperación, prevenir el sobre entrenamiento.

¿Grado de exactitud con el que se permite valorar la concurrencia de una Prueba Física se le llama?

• Plan de Eficiencia Física.

• Estadística

• Validez