Ginástica 7º ano

Você sabe definir o que é flexibilidade?

• a) É a capacidade de esticar-se.

• b) É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.

• É o mesmo que alongamento, são sinônimos.

• d) É a capacidade de realizarmos exercícios ao longo do tempo.

Um músculo mais flexível, tem a potencialidade de ser um músculo mais forte.

• Verdadeiro

• Falso

O alongamento é uma prática recomendada apenas para atletas treinados.

• Verdadeiro

• Falso

Quando criamos uma rotina de alongamento, diminuímos a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.

• Verdadeiro

• Falso

Por que é tão necessário manter e melhorar nossa condição de flexibilidade?

• Uma melhora na flexibilidade possibilita que possamos executar nossas tarefas diárias com maior facilidade e menor risco de lesões.

• Uma melhora na flexibilidade possibilita uma melhora na nossa resistência física.

• Uma melhora na flexibilidade é interessante apenas para ginastas e bailarinos.

• Uma melhora na flexibilidade não é possível com exercícios de alongamento, apenas com exercícios em academias.

Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *

• a) Alongamentos são exercícios físicos voltados para a melhora, aumento e manutenção da flexibilidade.

• b) O alongamento promove o estiramento das fibras musculares, e como consequência a melhora da flexibilidade.

• c) Somente atletas devem alongar, esse exercício não é recomendado aos sedentários pois pode provocar lesões.

• d) a finalidade do alongamento é melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.

O treino calistênico trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo. O que é a Calistenia? *

• É um método de treino usado nas academias modernas.

• É um método de treino que utiliza máquinas próprias e o uso de pesos externos.

• É um método de treino realizado no meio aquático.

• É um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo.

As principais sensações do nosso corpo são traduzidas através dos nossos sentidos. As sensações podem ser fisiológicas ou psicológicas. O que são as sensações fisiológicas?

• resultado das experiências que nosso corpo acumula ao longo do tempo.

• percepção extra-sensorial que algumas pessoas desenvolvem

• resultado de nossas experiências emocionais.

• experiências produzidas por estímulos em um órgão sensorial de nosso corpo.

Sensações corporais, corresponde a forma de referir-se ao corpo. O que são as sensações psicológicas? *

• Resultado das experiências que nosso corpo acumula ao longo do tempo.

• São as sensações captadas pelos nossos cinco sentidos.

• Resultado de nossas experiências emocionais.

• São as sensações corporais que acontecem de acordo com as emoções ou intuições do indivíduo

Qual exercício está representado na figura?

• Força

• Resistência

• Alongamento

• Velocidade