Actividad Fisica

La zona de intensidad aeorbica la puedo determinar con:

• la frecuencia cardiaca en reposo.

• la frecuencia cardiaca máxima.

• la sistólica.

• la diastólica.

"es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo"

• recreación

• movimiento

• actividad física

• actividad muscular

Caminar, correr, bailar, practicar yoga es:

• actividad física

• actividad espiritual

• actividad social

• actividad recreativa

En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente "con [oxígeno]", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos).

• Cierto

• Falso

Las zonas de entrenamiento o trabajo se determinan en función de la intensidad que puede venir expresada por la frecuencia cardiaca o por otros parámetros como el consumo de oxígeno.

• Cierto.

• Falso.

La palabra anaeróbico significa “sin oxígeno” y en este caso se refiere al intercambio de energía sin oxígeno que se produce en los músculos al realizar este tipo de ejercicio.

• Cierto

• Falso

Levantamiento de pesas. Es un:

• ejercicio físico

• ejercicio anaeróbico

• ejercicio aeróbico

• actividad física.

Sentadillas. Es un:

• ejercicio físico

• actividad física

• ejercicio aeróbico

• ejercicio anaeróbico.

Fútbol. Es:

• Deporte Rey.

• Recreación

• Ejercicio Físico

• Ejercicio Aeróbico.

la fórmula mas conocida es: FC max (frecuencia cardíaca máxima)= 220 – (tu edad); es decir si tienes 28 años tu FC max sería: (220-28=192).

• Cierto

• Falso