Prueba parcial Catedra

Aprender cosas nuevas, puede ser un poco difícil al comienzo. ¿Qué puedo hacer para lograrlo?

• Decir "Yo si puedo" y ponerme a llorar.

• Decir "Yo si puedo" y ponerme a reír.

• Decir "Yo si puedo" e intentarlo hasta logarlo.

Al igual que el gato Felix podemos sentir ansiedad y lo mejor para poder controlarla es saber cuando estas sintiendo ansiedad ¿Cómo puedes saber que estás sintiendo ansiedad?

• Me pongo muy feliz.

• Algunas partes de mi cuerpo cambian y se ponen tensas.

• Mi cuerpo se relaja completamente.

¿Cuándo sentimos ansiedad lo mejor que podemos hacer es?

• Parar, respirar profundo y tranquilizarme.

• Ponerme muy bravo.

• Empezar a llorar y patear todo lo que encuentre.

Algunos pensamientos nos asustan y nos hacen poner ansiosos. Un ejemplo de estos pensamientos es:

• Voy a divertirme en cine

• Me da miedo la oscuridad porque pienso que alguien me puede asustar

• Me encanta comer helado

La mejor forma para calmar los pensamientos que nos asustan se parece a un semáforo. ¿Qué indica el color rojo?

• Para. Detén el pensamiento que te asusta.

• Cálmate. Respira profundo

• Continúa. Realiza la acción que te daba miedo.

La mejor forma para calmar los pensamientos que nos asustan se parece a un semáforo. ¿Qué indica el color amarillo?

• Para. Detén el pensamiento que te asusta.

• Cálmate. Respira profundo

• Continúa. Realiza la acción que te daba miedo.

La mejor forma para calmar los pensamientos que nos asustan se parece a un semáforo. ¿Qué indica el color verde?

• Para. Detén el pensamiento que te asusta.

• Cálmate. Respira profundo

• Continúa. Realiza la acción que te daba miedo.

Una situación que me asusta, puede ser

• Me da miedo entrar al mar.

• Me encanta jugar con mis amigos

• Me gusta ir a cine

Un pensamiento que me asusta, puede ser

• Me divierto mucho jugando con mis amigos.

• Me da susto el primer día de clase porque no sé si voy a hacer amigos.

• Es divertido el primer día de clases.

Un pensamiento que me puede ayudar a calmar, puede ser.

• No quiero ir al odontólogo.

• Es verdad que me da miedo ir al odontólogo, pero sino lo hago mis dientes se pueden dañar.

• Ir al odontólogo me asusta por el ruido de sus aparatos.