الغذاء الصحي

بماذا يساعد الغذاء الصحي؟

• يرهق الجسم

• يحافظ على صحة الجسم

• يزيد وزن الجسم

كيف تهيء معدتك للطعام ؟

• تأكل الطعام كله دون سابق إنذار

• تشرب الماء وتأكل التمر ثم تأكل صنفًا كبيرا

• تأكل صنف صغير ثم تبدأ بالكبير

• تأكل الطعام والشراب دون الراحة بينهما

بماذا يمكن استبدال البرجر؟

• برجر الدجاج

• برجر لحم مليئة بالصلصة

كم مرة يمكن أكل الحلويات؟

ما أمثلة الغذاء الصحي؟

• الحبوب الكاملة

• الحليب ومشتقاته

• الخضروات والفواكه

• جميع ما سبق

على ماذا يحتوي الغذاء الصحي

• الفيتامينات والمعادن

• السكر المصنع

• المغنيسيوم

• جميع ما سبق

أي من ما يلي غذاء غير صحي

• الخضروات والفواكه

• الوجبات السريعة