Sensibilización en Actividad Física

Cuantos minutos de actividad física diaria debo hacer si tengo entre 5 y 17 años?

• 30 minutos

• 150 minutos

• 60 minutos

• 10 minutos

Selecciona una opción de lonchera saludable

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• 

Sacar a pasear a mi perro sirve para combatir el sedentarismo

• Verdadero

• Falso

Cual de los siguientes NO es uno de los dominios de la alfabetización física

• Cognitivo

• Amoroso

• Psicológico

• Social

• Físico

El sedentarismo es todo movimiento del cuerpo que haga trabajar a los músculos y requiera más energía que estar en reposo.

• Falso

• Verdadero

Cuál bebida escogerías para hidratarte durante la actividad física?

• 
• 
• 
• No debo tomar nada

A partir de los 18 años, la recomendación de actividad física es:

• 150 a 300 minutos de actividad física DIARIA

• 60 minutos de actividad física DIARIA

• 30 minutos de actividad física SEMANAL

• 150 a 300 minutos de actividad física SEMANAL

Escribe un compromiso contigo mismo para cumplir la meta de ser más activo físicamente

Mínimo ¿Cuántos días de ejercicio de fortalecimiento muscular debería hacer si tengo entre 5 y 17 años?

• 30 minutos

• 2 días

• 60 minutos

• 5 días

¿Qué beneficios tiene hacer actividad física?

• Mejora la resistencia cardiovascular

• Fortalece los músculos

• Previene enfermedades

• Ayuda a la salud mental

• Todas son correctas