VIDA ACTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿QUÉ MIDE EL TEST DE ABDOMINALES EN MINUTO?

• RESISTENCIA ABDOMINAL

• POTENCIA MUSCULOS ABDOMINALES

• FUERZA DE BRAZOS

¿PORQUE ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?

• AYUDA A PREVENIR Y FRENAR EN ENFERMEDADES, A MANTENER EL CUERPO EN UN PESO SALUDABLE

• AYUDA A MEJORAR NUESTRO ESTILO DE VIDA

• AUMENTAN NUESTROS RENDIMIENTO FÍSICO

¿QUÉ MIDE EL TEST DE RUFFIER DICKSON?

• resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación cardíaca

• RESISTENCIA FÍSICA

• RESISTENCIA DE RECUPERACIÓN

• RESISTENCIA CARDÍACA

¿QUÉ MIDE EL SALTO HORIZONTAL?

• Potencia de pierna

• Fuerza de brazo

• Medir la fuerza explosiva del tren inferior

¿QUÉ ES ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

• COMER COMIDA CHATARRA

• AQUELLA QUE PROPORCIONA LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA

• COMER FRUTA Y VERDURAS

Nombre al menos 4 factores que influyan en la ingesta de agua.

¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA?

• Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo

• Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo

• Favorece la eliminación de toxinas a través de la orina

• Todas las anteriores

¿CUALES SON LOS SINTOMAS DE UNA DESHIDRATACIÓN SEVERA?

• Pérdida del apetito y espasmos musculares

• Pérdida de elasticidad o piel seca, vómitos

• Dificultad para hablar, problemas de equilibrio, confusión mental y aumento de FC.

• Ninguna de las anteriores

¿Que deberíamos hacer para estar saludables?

• Consumir bastante agua, dos litros aproximados diarios y más dependiendo de la actividad

• Actividad física adecuada a nuestra edad y con un chequeo previo si es mayor de edad

• Dormir las horas necesarias para un sueño reparador (min.8 horas) y para que se fijen los aprendizajes

• Todas las anteriores

¿Por qué debemos comer de forma saludable?

• Porque te ayuda a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades

• Porque te ayudas a mejorar tu calidad de vida

• Porque ayuda fortalecer tus músculos y huesos