Construyendo una rutina de ejercicios

Que importancia tiene el realizar actividad física

• Mejora nuestra calidad de vida a futuro

• Nos sirve para realizar juegos

• Previene solo enfermedades respiratorias

• Ayuda a fortalecer nuestros huesos y músculos

A que corresponde la imagen

• Ejercicios de abdominales

• Rutina completa de piernas y brazos

• Ejercicios de piernas

• Rutina anaerobica completa

cuales son los beneficios de los ejercicios

• nos beneficia en nuestro sistema respiratorio

• salud mental y fisico

• nos beneficia en nuestra salud emocional a futuro

• ayuda a mejorar las piernas y brazos

Como planificar una rutina

• considerar las series y las repeticiones, el peso y objetivo

• considerar las repeticiones entre ejercicios

• revisar el objetivo principal del ejercicio

• n.a

La rutina es una forma de ...............

• hacer o mejorar nuestro cuerpo

• serie de ejercicios, con repeticiones y con un objetivo

• es una forma de correr y saltar

• mejorar el corazon y el sistema respiratorio

Que es una serie y repeticion

• las series agrupan las repeticiones y la repetición es el numero de veces seguidas con un tiempo de descanso

• son la forma de repetir ejercicios con descansos mínimos

• Agrupación de series de ejercicios con intervalos de tiempo

• Repeticion de cargas de peso en periodos de tiempo