ID 12-4

Qual a unidade básica da estrutura do processo de treino

• Mesociclo

• Macrociclo

• Exercício de treino

• Unidade de treino

Quais os 2 aspetos principais a ter em conta na seleção de exercícios para uma sessão de treino

• Ordenação dos exercícios

• Existência de oposição

• Hora do treino

• Interação entre a orientação dos diversos exercícios

As interações entre os diversos objetivos de treino são sempre positivas

• Verdadeiro

• Falso

São indicadores objetivos para avaliação da sessão de treino podemos utilizar

• Lactato

• RPE

• Frequência cardíaca

• Escala de Borg

São indicadores subjetivos para avaliação da sessão de treino podemos utilizar

• Lactato

• RPE

• Frequência cardíaca

• Escala de Borg

A parte introdutória deve ter a duração de

• 5% da sessão de treino

• 10% da sessão de treino

• 15% da sessão de treino

• 20% da sessão de treino

A parte preparatória corresponde

• à apresentação da sessão

• ao aquecimento geral e específico

• à parte preparatória para a competição

• à parte preparatória para a próxima sessão

São tipos de sessão de treino (3)

• repetição

• aprendizagem

• competição

• controlo e avaliação

• físicas

As sessões de treino podem ser classificadas em função de

• Magnitude da carga

• Duração

• Qualidade física visada

• Tipo de organização

As sessões com orientação complexa podem ser (2)

• sucessiva

• ordinária

• paralela

• aleatória