Acondicionamiento Físico

¿Cuántas cualidades/capacidades físicas básicas existen?

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

¿Cuales son las capacidades o cualidades físicas básicas?

• Fuerza, elongación, resistencia y rapidez

• Resistencia, equilibrio, fuerza y velocidad

• Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad

• Fuerza, velocidad, coordinación y resistencia

¿Qué es el acondicionamiento Físico? Seleccione las 3 respuestas correctas

• Entrenamiento para desarrollar las cualidades físicas

• Alimentarse correctamente (Saludable)

• Acondicionar nuestro cuerpo para mejorar y mantenerlo saludable tanto física como mentalmente

• Dormir las horas correspondientes para descansar

• Acondicionamiento del cuerpo a través del ejercicio

¿Qué es la resistencia? Seleccione las 2 respuestas correctas

• Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo continuado.

• Es la capacidad de desarrollar o realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.​

• Es la capacidad para mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible retrasando la aparición de la fatiga (cansancio muscular).​

• Capacidad que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.​ ​

¿Cual es la única cualidad/capacidad física que se ​

va perdiendo con la edad?

• Fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

• Resistencia

¿Cuáles son los 2 tipos de resistencia que existen?

Marque las 2 opciones correctas...

• Resistencia Aeróbica

• Resistencia Anaeróbica

• Resistencia de larga duración

• Resistencia de corta duración

• Resistencia física

Ejemplos de Resistencia aeróbica son...

(Marque 2 opciones)

• Nadar, correr suavemente, saltar

• Montar en bicicleta, nadar, bailar

• Correr suavemente, caminar, patinar

• Carrera de velocidad, saltar, lanzar

¿Cuáles de los ejercicios realizados en el Tabata Nº1 son anaeróbicos? 

Seleccione todos los que correspondan...

• 
• 
• 
• 
• Ninguno de los anteriores

¿Cuáles de los ejercicios del Tabata Nº2 son aeróbicos?

• 
• 
• 
• Desplazamiento con apoyo de manos (hasta llegar a la posición plancha)

• Ninguno de los anteriores

¿Cuáles son los objetivos de la flexibilidad?

Selecciona las 3 correctas

• Tener un mayor rango de amplitud de movimientos

• Evitar lesiones

• Aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones.

• Evitar en lo posible la gran disminución que se observa con la edad.

• Evitar sufrir accidentes