ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD

QUE ES EL ENVEJECIMIENTO SEGUN PONT.

• LA TENDENCIA AL DESORDEN QUE MANIFESTARIA UN SER VIVO ORGANIZADO COMO UN SISTEMA

  INTERRELACIONADO DE SUBSTANCIAS QUIMICAS INESTABLES QUE REACCIONAN DE FORMA SECUENCIAL.

• habilidad para mantenerse en bajo riesgo

  de enfermar, con un alto nivel de actividad física y mental y decididamente comprometido con la vida por medio del

  mantenimiento de relaciones interpersonales y de la participación en actividades significativas.

• etapa que comienza mucho antes de los

  60 años. Esta solo puede obtenerse desarrollando desde edades tempranas hábitos y estilos de vida saludables,

  así como realizando prevención temprana de algunas enfermedades y discapacidades.

• enunciado como el proceso de optimización de las oportunidades de

  salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen

CUAL ES EL CONCEPTO QUE SE ABORDO EN CLASE PARA COMPRENDER EL ENVEJECIMIENTO

• habilidad para mantenerse en bajo riesgo

  de enfermar, con un alto nivel de actividad física y mental y decididamente comprometido con la vida por medio del

  mantenimiento de relaciones interpersonales y de la participación en actividades significativas.

• LA TENDENCIA AL DESORDEN QUE MANIFESTARIA UN SER VIVO ORGANIZADO COMO UN SISTEMA

  INTERRELACIONADO DE SUBSTANCIAS QUIMICAS INESTABLES QUE REACCIONAN DE FORMA SECUENCIAL.

• EL ENVEJECIMIENTO ES UN FENOMENO NATURAL

  PRESENTE A LO LARGO DEL CICLO VITAL, DESDE EL

  MISMO MOMENTO DE LA CONCEPCION HASTA LA

  MUERTE

• enunciado como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen

SEGUN PONT:

• LA VEJEZ ES DINAMICA COMO EL ENVEJECIMIENTO

• LA VEJEZ Y EL ENVEJECIMIENTO SON SINÓNIMOS

• LA VEJEZ JUNTO AL ENVEJECIMIENTO SON PROCESOS DE VIDA PARALELOS ESTÁTICOS

• LA VEJEZ ES UN ESTADO DE VIDA ESTÁTICO, EL ENVEJECIMIENTO ES UN PROCESO DINÁMICO

DE QUE ASPECTOS DEPENDE EL ENVEJECIMIENTO

• ALIMENTACIÓN

• ACTIVIDAD FÍSICA

• TITPO DE TRABAJO REALIZADO EN ETAPAS ANTERIORES

• HABITOS DE VIDA SALUDABLES

El tejido óseo es un tejido activo, dinámico, en constante remodelación y adaptación a las tensiones a las

que es sometido. Es decir, está expuesto a la actividad generadora de los ......................... y destructora de los osteoclastos

LA PERDIDA DE FUERZA Y MASA MUSCULAR SE DENONOMINA

los procesos del envejecimiento afecta al sistema respiratorio, ¿Cuáles son los cambios que se presentan?

• Menor lubricación de la nariz y de la laringe debido al desecamiento de la mucosa, lo que dificulta la inspiración.

• Disminución de la capacidad de ventilación máxima por minuto.

• Reducción de la capacidad vital y de un 25% del volumen

  corriente.

• Modificación de la fisionomía de los alveolos, disminuyen-

  do con ello la superficie alveolar ya que con el paso de los

  años tienden a adoptar una forma más aplanada.

• Cambios en la composición de neutrófilos en relación a los

  macrófagos, directamente asociado con la tendencia a desarrollar infecciones del tracto respiratorio inferior.

El tejido graso tiende a perderse en la periferia, con

disminución de la grasa subcutánea, y a acumularse

en el interior, como en las regiones periorgánicas, fundamentalmente abdominales. CORRESPONDE A:

• CAMBIOS NATURALES POR ETAPA

• CAMBIOS DE LA FIGURA CORPORAL

• CAMBIOS FIOLOGICOS DINAMICOS

• CAMBIOS DE LA VIDA SIGNIFICATIVOS

DE ACUERDO CON LA OMS, QUE TIEMPO RECOMIENDA LA PRACTICA SEMANAL DE ACTIVIDAD FÍSICA

• COMO MÍNIMO 100 MINUTOS SEMANALES

• COMO MÍNIMO 250 MINUTOS SEMANALAES

• COMO MÍNIMO 15O MINUTOS SEMANALES

• SOLAMENTE LO QUE SE PUEDA REALIZAR

QUE TIPO DE EJERCICIOS SON DE RESISTENCIA AERÓBICA

• CAMINAR

• DANZA/AEROBIC ADAPTADO

• EJERCICIOS ACUATICOS

• SALTO CON CUERDA

• PEDALEAR