p.e test

de cuantas etapas se dividen los habitos de higiene

• 5

• 3

• 2

• 6

que es higiene en la educacion fisica

• lavarse las manos

• habitos para mejorar nuestra salud

• bañarse

realizar calentamiento y esperar minimo 2 horas para realizar actividad fisica

• etapa 1 en los habitos de higiene deportiva

• etapa 2 en los habitos de higiene deportiva

que cantidad de agua debo beber a diario

• 20 vasos de agua al dia

• 2 o 3 litros diario

• cuando tengo sed

permite a tu cuerpo obtener los nutrientes necesarios para mantenerte sano

• actividad fisica

• la hidratacion

• la alimentacion

es la medida en porciomes que debemos comer los carbohidratos

• la palma de la mano

• el dedo pulgar

• un puño cerrado

• las dos palnas de las manos

nutrientes que necesita nuestro cuerpo

• proteinas , carbohidratos, grasas , vitaminas y minerales

• leche ,pan . queso

• arroz, futas

• pescado, carnes

lesiones musculares que se producen con normalidad

• traumatismos .caidas golpes

• por falta de hidratacion

entrenamiento invisible

• es el que no se ve

• cuando corremos sin compañia

• es el descanso

es la lesion de menor grado en la escala de lesiones

• distencion muscular

• contractura muscular

• sobrecarga muscular