Retroalimentación Clase 3

¿La adaptación respiratoria puede ser de dos tipos?

• Aguda

• Crónica

• Leve

• Intensa

¿Según la formula de los 3 pliegues, en las mujeres estos serian?

• Deltoides, Bíceps, Pecho

• Soleo, Suprailíaco, Subescapular

• Tríceps, Suprailíaco, Cuádriceps

• Cuádriceps, Bíceps, Tríceps

El % de grasa se determina por dos variantes

• Edad Y Sexo

• Estatura Y Peso

• Esquema corporal Y Alimentación

• Agua Y Grasas

¿Qué es un MET?

• Metodología que permite calcular el % de grasa

• Me permite determinar el consumo de agua

• Formula para calcular la energía

• Un MET es una unidad de medida que permite calcular el consumo de oxígeno

Desde que cantidad de MET se considera una actividad de intensidad moderada

• 2

• 6

• 12

• 15

Es una adaptación del sistema nervioso central frente al ejercicio

• Reduce el tiempo de contracción muscular

• Permite alcanzar una mayor intensidad del ejercicio

• Mejora la transmisión de impulsos nerviosos

• No se produce ningún tipo de cambios

Es una adaptación a nivel muscular producto del ejercicio

• Aumento del volumen de las células musculares (Hipertrofia)

• Aumento de la capacidad pulmonar (Vo2 Max)

• Mejora el estado de animo de la persona

• Mejoran las respuestas nerviosas

La siguiente formula hace referencia a

[(4,95 / Densidad Corporal) - 4,5] X 100

• Densidad corporal

• Porcentaje de grasa

• Frecuencia cardiaca máxima

• Escala de Borg

¿Estudia las medidas del cuerpo humano, hablamos de?

• Esquema corporal

• Fisiología

• Antropometría

• Anatomía

Que tipo de ejercicios recomendarías a una persona que desea bajar de peso y porque?