LA RESISTENCIA

¿Qué es la Resistencia?

• Capacidad de trasladarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible

• Capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia

• Capacidad de realizar actividades físicas de larga duración y baja intensidad.

• Capacidad maxima de un movimiento en una articulación determinada.

¿Cómo se clasifica la Resistencia?

• Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

• Resistencia mínima y máxima

• Resistencia completa e incompleta

• Resistencia muscular y articular

¿Qué es la Resistencia Aeróbica?

• Un grupo de ejercicios de larga duración y baja intensidad

• Ejercicios que se realizan con presencia de oxigeno en sangre

• Ejercicios de fuerza y flexibilidad

• Ejercicios con ausencia de oxigeno en sangre

¿Cuáles de los siguientes ejercicios son Aeróbicos?

• Carrera de velocidad

• Caminar

• Trotar

• Levantar pesas

• Bailar

¿Qué son los ejercicios anaeróbicos?

• Ejercicios que se realizan coordinativamente

• Ejercicios de lubricacion

• Ejercicios de corta duracion y baja intensidad

• Ejercicios que se realizan con deficiencia de oxigeno en sangre.

¿Cuál de estos ejercicios son anaeróbicos?

• Flexiones de brazo

• Sentadillas

• Caminata

• Borpees

• Bailar