Jogo sobre Saúde e Aptidão Física e Atlética

A saúde representa um estado de bem estar permanente?

• Verdadeiro

• Falso

A Aptidão Física representa a capacidade de efetuar esforços ____________________, sem grandes sinais de fadiga. Qual é o tipo de esforço ?

• Intenso

• Moderado

• Ligeiro

Qual destas imagens corresponde a atividade sedentária ?

• 
• 
• 

A aptidão atlética representa um ... ?

( Escolhe a afirmação verdadeira)

• ... estado de máxima forma na prática dos desportos

• ... estado de excelente saúde.

• ... estado de elegância corporal.

• ... estado de bem estar e satisfação individual.

Na escala da intensidade do esforço de " Borg " a que pulsações corresponde um esforço intenso?

• 0 a 60 pulsações

• 110 a 120 pulsações

• 130 a 140 pulsações

• 160 a 180 pulsações

Na escala de " Borg" da intensidade de um esforço, ao intervalo 130 - 140 pulsações corresponde um esforço ... ?

• Ligeiro

• Moderado

• Fraco

• Intenso

Na escala de recuperação "CrossFit", das pulsações em 15 seg., baixar 9 a 10 pulsações ao fim de um minuto de atividade é ... ?

• ... uma recuperação moderada

• ... uma boa recuperação

• ... uma muito boa recuperação

• ... uma fraca recuperação

O aumento das pulsações, do número de expirações e inspirações, o suor e a cor avermelhada na face são sinais de _______________ ? Completa a frase .

Identifica os fatores que contribuem para a prática da atividade física de forma saudável ?

• Os suplementos alimentares e estimulantes.

• As condições de segurança e a recuperação.

• A ambição e o desejo de superar.

• A higiene e a alimentação.

Ter uma boa aptidão atlética assegura ter uma boa saúde ?

• Verdadeiro

• Falso