الوثب الطويل

الوثب الطويل من مسابقات العاب القوى

• صحيحة

• خطأ

لمس لوحة الإرتقاء

• باحد القدمين

• بالقدمين معا

أى من مكونات اللياقة البدنية التالية التى قد لايتطلبها فى الوثب الطويل ؟

• السرعه

• القوة

• المرونه

• وقت رد الفعل

طريقة قياس المسافة فى مسابقة الوثب الطويل

• بالمتر

• بالكيلو

• بالقدم

• ساعة التوقف

فى مرحلة الهبوط اى جزء يلامس الارض اولا

• قدم واحدة

• كلتا القدمين

كيف يمكنك تحسين الأداء فى الوثب الطويل ؟

• بالهبوط على قدم واحدة

• من المشى

• زيادة وقت التدريب

ما هى المراحل الفنية لمسابقة الوثب الطويل ؟

• الإقتراب -الإرتقاء - الطيران - الهبوط .

• الطيران - الإقتراب -الهبوط

• الإرتقاء - الهبوط -الإقتراب

هذا اللوح الخشبى يسمى

• لوح الإرتقاء

• لوح الهبوط

• لوح الإقتراب

عند مرحلة الطيران فى الوثب الطويل تكون الذراعين

• امام الصدر

• للخلف

• تتارجح للامام وللاعلى

أثناء مرحلة الاقتراب ، سرعة الجري

• أبطأ طوال الوقت للحفاظ على القوة للقفزة

• زيادة متدرجة

• سريع من البداية