H4L

القوة = قدرة الجسم على إنتاج القوة

• صواب

• خطأ

•تمارين المقاومة هي نوع من التمارين التي تؤدي إلى

• انقباض العضلات

• إنتاج القوة

• انقباض العضلات وإنتاج القوة

يعتبر التدرب بال

نوع من انواع التمارين بالاوزان الحرة dumbbells

• صواب

• خطأ

تمارين باستخدام وزن الجسم

• Pull-Up

• Chest press machine

• Dumbbell 1-Arm Row

• Machine Row

بعد أشهر من التدريب و الأكل و أحذ القسط الكافي من الراحة يتغير جسدنا الى الأحسن و الأقوى

• صواب

• خطأ

ماذا يحدث لجسمنا عندما نمارس تمارين المقاومة؟

• تزيد من نسبة الدهون في الجسد

• تجعلنا نشعر بالنوم

• تجعل أجسامنا أقوى بسبب التغيرات التي تحدث في الروابط بين دماغنا وعضلاتنا

• لا يحدث أي شيء