ejercicios aeróbicos para realizarlos en casa

LOS EJERCICIOS AEROBICOS DEBEN SER :

• De fuerza

• De resistencia

• De potencia

• De ejecución libre

LOS EJERCICIOS AEROBICOS LO DEBEMOS REALIZAR:

• Toda la semana (7 días)

• Todos los días y al menos 2 horas

• de 2 a 4 veces por semana en series cortas

• solo un dia a la semana en series largas

IDENTIFIQUE LA RESPUESTA QUE NO CORRESPONDE

• Al ejercicio aeróbico también se lo conoce como cardio

• El ejercicio aeróbico necesita implícitamente de la respiración

  aeróbica

• El ejercicio aeróbico incluyen ejercicio de de baja y mediana intensidad

• El ejercicio aeróbico necesita implícitamente de la respiración

  anaeróbica

CUAL DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS NO SON AERÓBICOS

• Sentadillas

• Abdominales

• Marathón

• Banco Sueco

• Flexiones de codos

PARA RAZONAR

LAS FLEXIONES DE CODOS FORTALECEN

• Cuello, brazos y piernas

• Brazos, abdomen y pecho

• Brazos, piernas y abdomen

• Pecho, abdomen y espalda