DG - Ficha 2 - Ginástica Localizada

Quiz
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Physical Ed
•
11th Grade
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Medium

Ricardo Faustino
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13 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Classifica a seguinte afirmação como verdadeira ou falsa:
A parte inicial (aquecimento) da aula de Ginástica Localizada deve ter uma intensidade elevada de modo a preparar o corpo para o esforço que se irá realizar na parte fundamental.
Verdadeira.
Falsa.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Escolhe a opção correta:
Numa aula de Ginástica Localizada, o aquecimento deve:
Ter uma duração de 20 a 25 min.
Contemplar exercícios com uma amplitude e velocidade elevadas.
Visar a recuperação muscular resultante do desgaste da aula.
Ser direcionado para os grupos musculares que irão ser trabalhados na parte fundamental.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
A parte fundamental de uma aula de Ginástica Localizada caracteriza-se por:
Ter uma duração de cerca de 10min.
Ter uma baixa intensidade.
Visar a manutenção dos parâmetros fisiológicos.
Ser aquela onde se irão trabalhar os grupos musculares planeados para a aula.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
A parte final da aula deve contemplar a realização de:
Exercícios dinâmicos de alta intensidade.
Exercícios com uma amplitude elevada.
Alongamentos de baixa intensidade e de baixa amplitude articular.
Exercícios que promovam a ativação muscular.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
A parte final da aula de Ginástica Localizada tem como um dos objetivos:
Manter a frequência cardíaca do indivíduo.
Elevar a frequência cardíaca do indivíduo.
Baixar a frequência cardíaca do indivíduo.
Nenhuma das opções anteriores é um objetivo da parte final da aula.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Classifica a seguinte afirmação como verdadeira ou falsa:
O uso do Método Progressivo na Ginástica Localizada consiste em dissociar o movimento em várias partes e ensiná-las uma a uma, para que posteriormente seja possível assimilar o movimento na sua totalidade.
Verdadeira.
Falsa.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Indica os fatores que influenciam o processo de aprendizagem na Ginástica Localizada:
A alimentação e o estilo de vida do indivíduo.
O ritmo de aprendizagem individual, a motivação e a intensidade dos exercícios.
A profissão e a idade do indivíduo.
Todas as opções anteriores estão incorretas.
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