تربية بدنية

تعتبر مهارة الدحرجة الامامية من ضمن مهارات لعبة

• الجمباز

• كرة القدم

عند أداء الدحرجة الامامية المتكورة لابد من توافر

• دراجة هوائية

• مرتبة اسفنجية

قبل وبعد وأثناء ممارسة النشاط البدني لابد من مراعاة شرب

• الماء

• المشروبات الغازية

يعتبر من العناصر المهمة قبل بدء النشاط الرياضي للوقاية من التعرض للاصابات

• الاحماء

• الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة الضارة

يجب ان تحتوي الوجبات اليومية علي

• كربوهيدرات -بروتينات-فيتامينات ومعادن

• دهون مشبعة ضارة