Sport et relaxation

A quoi sert un échauffement avant de pratiquer une activité physique ?

• ... à perdre du temps de pratique

• ... à augmenter la température du corps pour éviter les blessures.

• ... à augmenter l'afflux de sang dans les muscles

• ... à rien.

Comment s'appelle le muscle qui constitue le "galbe" de l'épaule ?

• Le biceps

• Le triceps

• Le deltoïde

• Les ischio-jambiers

Quand je suis sur l'atelier de "développé-couché", quels sont les principaux muscles qui travaillent ?

• Les abdominaux

• Les quadriceps

• Les dorsaux

• Les pectoraux

A quoi peut servir la relaxation ?

• ... à rien !

• ... à me détendre.

• ... à être dans un état calme.

• ... à favoriser ma concentration.

Connais-tu différentes techniques pour se relaxer ?

• La méditation

• La playstation

• Le yoga

• La respiration ventrale

En quoi il peut être bénéfique de faire de la relaxation après une séance de sport ?

• Pour favoriser la prise de volume musculaire.

• Pour faire ralentir le rythme cardiaque et favoriser le relâchement musculaire.

• Pour continuer à faire travailler les muscles.

• Pour perdre du temps !

Cite 3 muscles de la région de l'abdomen :

• Les ischio-jambiers - les quadriceps - les jumeaux

• Le grand droit - les obliques - le transverse

• Le biceps - le triceps - le deltoïde

• Le grand dorsal - le trapèze - Le deltoïde

Cite différents exercices permettant d'augmenter le rythme cardiaque :

• Le footing

• La relaxation

• La corde à sauter

• La récupération

Comment s'appelle "l'énergie" utilisée par le corps lors d'un exercice physique ?

• l'APB

• L'NRJ

• L'ATP

• L'EDP

Grâce à quels éléments prioritaires le corps fabrique de l'énergie pour poursuivre un effort physique ?

• Les sucres lents

• La salade

• La concentration

• L'oxygène