Atividades fisicas

Atividade estritamente anaeróbicas....

• Maratona

• Natação

• Musculação

É o princípio que busca entender cada pessoa de forma distinta de outras.

• Valorização pessoal

• Individualidade biológica

• Exclusividade biológica

• Continuidade

Hipertrofia muscular é:

• O encurtamento muscular

• O aumento da massa muscular

• O aumento da articulação

• A perda da massa muscular

Qual desses são exemplos de atividade física?

• atividade física é apenas ir para perder peso na academia

• andar, subir escadas, lavar louça, passear com o cachorro, dentre outros

• musculação, artes marciais, ginástica e crossfit

• futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo

• exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia perder peso

• atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são atividades que fazemos no dia a dia

Quais desses são exemplos de exercício físico?

• academia, ir no shopping, lavar louças

• ver televisão, passear com o cachorro, fazer macarrão

• treinamento de força, musculação, natação

O que é necessário antes de qualquer exercício físico?

• aquecimento

• comer um bom prato de comida

• sentar

Qual a importância da atividade física e do exercício físico.

• apenas ajuda a perder peso e emagrecer

• nos ajuda a sentir mais fome e em consequência engordamos

• ajuda nos problemas respiratórios, melhora nosso desempenho no dia a dia, ajuda manter um corpo saudável e em forma

Atividade física e exercícios físicos podem ajudar nas doenças mentais?

• sim, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornce mais energia e aumenta a auto estima

• não, elas apenas ajudam a melhorar a estética e a perda de peso

Andar, correr, subir e descer escadas são exemplos de:

• Atividade física

• Exercício físico